Hooggevoelig, oftewel High Sensitive, oftwel HSP en wat kun je er nou eigenlijk mee?
Ik hoor mensen steeds vaker deze termen gebruiken. Voor hun kind, voor iemand die ze kennen, of voor zichzelf. Wat is dat nou, wat men met deze termen bedoelt?
De ene persoon is intelligenter dan de ander, de een sneller dan de ander, de een drukker dan de ander en zo zijn sommigen gevoeliger dan de ander. Wat meestal betekent dat ze op een andere manier omgaan met indrukken en signalen van buitenaf. Zij vinden het lastig om met veel prikkels tegelijk om te gaan en raken dan al snel overprikkeld.
Zoals elke eigenschap gaat hooggevoeligheid gepaard met zowel positieve kanten als valkuilen. Kenmerken van HSP zijn onder meer:
- Het hebben van een gedetailleerder, intenser en subtieler waarnemingsvermogen
- Minder goed functioneren, wanneer ze geobserveerd of geëvalueerd worden en/ of prestaties moeten leveren
- Erg gevoelig zijn voor prikkels van buitenaf; vaak voelen zij zich hierdoor niet op hun gemak
- Ze hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken
- Ze hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
- Ze hebben relatief meer en sneller last van stress en spanning.
- Ook hebben ze vaker klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
- Ze voelen stemmingen en sferen goed aan
- Ze worden meer dan gemiddeld geraakt door bijv. natuur, kunst en muziek
- Ze ervaren eigen emoties en emoties van anderen intenser
- Ze hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur
- Ze zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
- Ze zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen
- Ze hebben moeite met het aangeven van grenzen
- Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen
Je hebt HSP’ers die van nature rustig en meer introvert zijn en een “ groep” die meer extrovert is en een uitdaging niet uit de weg gaat. Dit wordt ook wel HSS genoemd; High Sensation Seekers.
Vaak vindt hooggevoeligheid zijn oorsprong in het ontstaan van nieuw leven en het leven in de baarmoeder. Ook het geboorteproces kan ervoor zorgen dat mensen later in hun leven nog steeds snel last ondervinden van een teveel aan prikkels. Een aantal voorbeelden hiervan zijn: dat je moeder wellicht veel stress ervaren heeft tijdens de zwangerschap of dat je bijvoorbeeld met een keizersnede geboren bent. Dit kan allemaal van invloed zijn op een later leven. Dit heeft o.a. te maken met het feit dat je op dat moment nog geen hersengeheugen hebt, maar wel celgeheugen, waarin alle ervaringen opgeslagen zitten. Uiteraard kunnen er ook later in je leven gebeurtenissen plaatsvinden, die veel invloed hebben op je leven. Gelukkig is hier middels coaching en therapie een weg in gevonden om deze ervaringen te verwerken, zodat HSP geen belemmering is in je dagelijks leven. Ik spreek dan ook niet graag van HSP, maar van opgedane ervaringen in je hele prille ontstaan, of in de loop van je leven.
Wat met de term/ het label HSP; Tsja, kun je daar nou echt wat mee?!
