De invloed van jouw eigen hechtingsstijl op jullie relatie en scheidingsproces
Om maar met de deur in huis te vallen:
Wist je dat de manier waarop jij als baby gehecht bent aan jouw eigen ouders, van (grote) invloed is op de manier waarop jij je hecht in jouw huidige relatie(s) en jouw scheidingsproces? Dit geldt uiteraard ook voor jouw partner.
Hechtingspatronen, ontwikkeld in de kindertijd (nog specifieker, al in de baarmoeder zelfs), spelen een belangrijke rol in hoe mensen relaties aangaan en beëindigen. Tijdens een scheidingsproces kunnen deze patronen sterk naar voren komen en invloed hebben op hoe je met emoties, conflicten en communicatie omgaat. Er zijn vier hoofdhechtingsstijlen die elk op hun eigen manier het scheidingsproces kunnen beïnvloeden:
1. Veilige hechting
Mensen met een veilige hechtingsstijl hebben vertrouwen in zichzelf en in anderen. Ze zijn over het algemeen beter in staat om hun emoties te reguleren tijdens een scheiding en kunnen open communiceren. Ze zijn ook meer geneigd om steun te zoeken bij vrienden of familie en blijven vaak constructief in conflicten.
Invloed op scheiding: Een veilig gehechte persoon kan gemakkelijker door een scheiding navigeren, met ruimte voor verwerking, heling en nieuwe verbindingen.
2. Angstig-preoccupatie hechting
Mensen met deze hechtingsstijl hebben vaak een diepgewortelde angst voor verlating en zoeken voortdurend bevestiging in relaties. Tijdens een scheiding kunnen ze gevoelens van wanhoop, verdriet, en angst intens ervaren, omdat het verlies van de relatie hun gevoel van veiligheid bedreigt.
Invloed op scheiding: Zij kunnen moeite hebben met loslaten en zichzelf verliezen in de overweldigende emoties, waardoor conflicten kunnen escaleren.
3. Vermijdend hechting
Degenen met een vermijdende hechtingsstijl hebben de neiging om afstand te houden van emotionele nabijheid en kwetsbaarheid. In een scheidingssituatie kunnen ze zich emotioneel afsluiten, vermijden ze confrontatie, en lijken ze vaak "koud" of ongeïnteresseerd in het verwerkingsproces.
Invloed op scheiding: Hun neiging om afstand te bewaren kan het moeilijk maken om diepere emotionele pijn te verwerken, wat tot latere problemen kan leiden.
4. Gedesorganiseerde hechting
Deze hechtingsstijl komt vaak voort uit traumatische ervaringen in de kindertijd. Mensen met een gedesorganiseerde hechting ervaren zowel een verlangen naar nabijheid als een angst daarvoor, wat leidt tot innerlijke chaos. Tijdens een scheiding kan dit zich uiten in onvoorspelbaar gedrag, heftige emoties, of dissociatie.
Invloed op scheiding: Het scheidingsproces kan bij deze mensen extreme stress oproepen, omdat ze geen stabiele copingmechanismen hebben om met verlies en emotionele pijn om te gaan.
Hoe hechtingspatronen integreren in het scheidingsproces:
Het herkennen van je eigen hechtingsstijl kan je helpen om inzicht te krijgen in hoe je omgaat met conflict, emoties, en relaties. Door bewustwording kun je werken aan het doorbreken van destructieve patronen en een gezondere omgang met de scheiding ontwikkelen.
Therapie en coaching kunnen effectief zijn in het verwerken van oude hechtingswonden, waardoor je met meer veerkracht door de scheiding kunt bewegen. Blijf niet te lang doorlopen en zoek daarin hulp. We hebben nl. allemaal onze eigen “blinde vlekken”. Je wordt vaak verliefd op iemand, waarin je herkenning vindt. Dit komt omdat ons oerbrein aanhaakt op die herkenning. In de meeste gevallen betekent dit herkenning van oude pijn, die geheeld wil worden. Wanneer je je daarvan bewust wordt, ga je jezelf (en de ander) veel beter begrijpen en kun je de kansen aangrijpen om het anders te doen. Als baby had je die keus nl. niet, als volwassen vrouw wel!
Plan een gratis kennismakingscall in om jouw processen in kaart te brengen, of ga naar www.ikhouvanmij.eu om in een online training aan de slag te gaan met jouw eigen processen.
