Weerstand en Groei in Scheidingsprocessen
Weerstand en Groei in Scheidingsprocessen
Als je door een scheiding gaat, is het onvermijdelijk: weerstand. Gelukkig geldt dit voor iedereen, dus welkom bij de club. Misschien dacht je dat het een fase was, waar jij vrij van zou blijven, maar weerstand komt vaak op de meest onverwachte momenten naar boven. Niet alleen in het begin, als je aanvoelt dat het niet goed gaat, maar ook midden in de scheidingsstorm, of zelfs als de scheiding al achter de rug is en je dacht alles verwerkt te hebben. Plotseling zit je weer vast, voelt de pijn nog scherp aan, en lijk je niet 1 stap terug te vallen, maar heb je het gevoel dat je van de Mount Everest afdondert 😣.
Waarom gebeurt dit nou eigenlijk? Elke scheiding is een diepgaand transformatieproces. Weerstand is een natuurlijk onderdeel van elke groei. Dat is een natuurwet. Zonder dood geen leven en andersom ook niet. Het confronteert je met delen van jezelf die je liever niet onder ogen ziet.
- Van binnenuit: jouw eigen gedachten, emoties en belemmerende patronen.
- Van buitenaf, door de verwachtingen, meningen en projecties van anderen.
Hoewel weerstand lastig en ongemakkelijk is, bevat het ook een schat aan wijsheid en mogelijkheden voor groei. Kijk, dat is het goede nieuws 🗞️. Het is een signaal dat er iets in beweging komt. Door het te doorvoelen, het (deels) te begrijpen en ermee te werken, kan het omgezet worden in positieve energie waar je veel kracht uit kunt halen.
Er zijn grofweg vier types weerstand die zich tijdens een scheidingsproces kunnen voordoen. Elk type heeft zijn eigen patronen en uitdagingen, maar ook zijn eigen kansen om te transformeren.
1. De Rechter 🏛️
Dit is jouw innerlijke criticus, de stem die altijd oordeelt en aan alles twijfelt. Zij is gefocust op wat er allemaal niet goed gaat en stelt strenge eisen aan jezelf en aan de uitkomst van je scheiding. Eerst kijkt deze stem naar buiten:
"De ander (de (ex)partner) had het anders moeten doen, dit had zo niet moeten gaan!"
Vervolgens draait de aandacht naar binnen:
"Waarom heb ik het niet anders/ beter aangepakt?"
Deze kritiek kan verlammend werken, omdat het alles wat je doet, lijkt te ondermijnen.
Hoe doorbreek je deze weerstand en buig je het om naar groei?
De uitdaging is om mildheid en compassie voor jezelf te ontwikkelen. Richt je aandacht op wat er wél goed gaat. Stel jezelf de vraag:
“Wat kan ik wél doen? Welke kleine stappen kan ik zetten om vooruit te komen?”
Focus op die kleine stappen (we noemen dit ook wel “Geishastapjes”) en erken je eigen inspanningen. Wees je ervan bewust dat je niet te snel moet willen, anders…precies die Mount Everest ja ⬆️
2. Het Slachtoffer 😢
Dit type weerstand maakt dat je jezelf voortdurend vergelijkt met anderen en denkt dat alles en iedereen vooruitgaat… behalve jij.
"Zie je wel, het lukt mij nooit."
Het gevoel dat je machteloos staat, kan je laten geloven dat je er niets aan kunt veranderen en dat geluk voor jou niet is weggelegd.
Hoe doorbreek je deze weerstand en buig je het om naar groei?
Ontdek waar je wél invloed op hebt. Wat kun jij, op dit moment, zelf anders doen?
Sta jezelf toe om klein te beginnen en dat te erkennen als een overwinning. Vraag jezelf af: “
Waar kan ik de leiding pakken?
Zo kom je meteen uit het lijden!
Wat zijn de dingen waar ik wel invloed op heb?”
Je kracht zit juist in de kleine stappen die je richting verandering zet.
3. De Toeschouwer 👀
De toeschouwer houdt zich vooral bezig met wat anderen doen en vindt het ongemakkelijk om in de spotlights te staan. Zolang je naar anderen kijkt, hoef je niet te reflecteren op jezelf. Waarschijnlijk cijfer je jezelf weg en vind je het moeilijk om jezelf net zo belangrijk te maken als de mensen om je heen.
Hoe doorbreek je deze weerstand en buig je het om naar groei?
Het is tijd om je eigen waarde te erkennen! Durf te vragen wat jij nodig hebt. Journal bijvoorbeeld over de vragen:
“Wat heb ík nodig? Waar verlang ik naar? Waar mag ik hulp bij vragen?”
Door jezelf deze ruimte te geven, zet je een belangrijke stap naar een gezond zelfbeeld.
Bedenk: een goede gever zijn, betekent ook dat je leert ontvangen. Wat kun jij nu aan jezelf geven?
4. Het Warhoofd 💥
Paniek en Chaos regeren bij dit type weerstand. Alles moet nú opgelost worden, maar je weet niet waar je moet beginnen. Je blijft rondjes draaien in je hoofd en het voelt alsof je verdrinkt in een zee van ‘wat als’ en ‘hoe dan?’. Het resultaat daarvan is vaak dat je bevriest, je krijgt niks uit je handen en doet “Niks”. Dan kun je het ook niet “fout” doen.
Hoe doorbreek je deze weerstand en buig je het om naar groei?
Stop met proberen het hele plaatje te zien en begin klein. Breek je doel op in piepkleine, haalbare stappen (we noemen dit ook wel “Geishastapjes”). Vraag jezelf af: “
Wat is de allerkleinste stap die ik nú kan zetten?”
Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar rust, begin dan met vijf minuten bewust ademhalen.
Wil je overzicht; maak een prioriteitenlijstje en doe daar elke dag 1 ding van. Door klein te beginnen, creëer je overzicht en geef je jezelf de kans om momentum op te bouwen.
💡 Weerstand is een Wegwijzer
Elk type weerstand heeft zijn eigen valkuilen, maar het wijst ook altijd naar delen van jezelf waar groei mogelijk is. Zie het niet als een vijand, maar als een gids die je helpt te ontdekken waar jouw grootste groeipotentieel ligt. Wanneer je deze patronen leert herkennen en omarmen, zul je merken dat weerstand verandert in kracht.
Laat je niet ontmoedigen als je weerstand voelt. Het betekent niet dat je vastzit, het betekent dat je op weg bent naar de volgende stap in jouw proces. ✨
Blijf nieuwsgierig naar jezelf, wees mild en geef jezelf de ruimte om te groeien. Wanneer je door deze weerstand heen werkt, zul je merken dat de beloning groot is: meer rust, meer zelfvertrouwen, en bovenal – meer van jouzelf. 💖
Herken je jezelf in een van deze types? Hoe ga jij om met weerstand tijdens jouw scheidingsproces? Deel het hieronder, ik ben benieuwd naar jouw verhaal! 📲💬
Zet ook even dit lekkere nummer op en dans, gooi je haar los en laat je ff lekker gaan!
Klik er op en goooooooo: